Куркума и здоровье

Преимущества куркумы при гипертонии — высоком артериальном давлении

Факт, что куркума – известна всем как специя, используемая в приготовлении различных блюд, в том числе и как основной компонент карри. Однако кроме применения в кулинарии, она в течение многих столетий используется как лекарственное средство в аюрведической и народной китайской медицине.

Традиционно эта специя использовалась при воспалениях, инфекциях, расстройствах пищеварения и заболеваниях печени. В последнее время куркума стала предметом многочисленных исследований, подтверждающих её эффективность при лечении многих заболеваний.

Мы уже детально описывали полезные свойства куркумы и её применение в традиционной и народной медицине в этой статье. Поэтому перейдем сразу к теме сегодняшней статьи и ответу на вопрос как куркума влияет на давление.

Куркума, и в частности входящий в её состав активный компонент куркумин, демонстрирует ряд свойств, которые могут помочь людям с гипертонией. При этом она не только понижает давление, но и уменьшает риски, связанные с продолжительным высоким кровяным давлением, и борется с причинами повышенного давления.

1. Причины, методы лечения и возможные последствия гипертонии

Гипертония, артериальная гипертензия, АГ или гипертоническая болезнь — это устойчивое повышение артериального давления от 140/90 мм рт. ст. и выше.

Высокое кровяное давление, или гипертония, является самым распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы, от которого страдают от 20 до 30 % взрослого населения планеты.

Существуют несколько вариантов оценки уровня артериального давления, но большинство медиков придерживаются классификации принятой Всемирной организацией здравоохранения.

АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ

периодическое или стойкое повышение артериального давления

Категории Систолическое АД Диастолическое АД,
Оптимальное АД

Менее 120

Менее 80

Нормальное АД

120-129

80-84

Высокое нормальное АД

130-139

85-89

I степень артериальной гипертонии (мягкая)

140-159

90-99

II степень артериальной гипертонии (умеренная)

160-179

100-109

III степень артериальной гипертонии (тяжелая)

180 и более

110 и более

ВИДЫ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ:

  1. Первичная гипертензия (гипертоническая болезнь): хроническое заболевание основным признаком которого является высокое кровяное давление. Первичная гипертония не имеет четкой причины и считается связанной с генетикой, плохой диетой, низкой физической активностью и ожирением.
  2. Вторичная гипертензия — высокое кровяное давление, вызванное другим заболеванием. Вторичная гипертензия может быть вызвана заболеванием почек, эндокринной системы, стрессом и неврологическими заболеваниями. Она может возникать во время беременности как один из симптомов некоторых заболеваний. Повышение давления может наблюдаться при приеме некоторых лекарственных препаратов и биологически активных добавок, а также у женщин, принимающих гормональные контрацептивы.

ФАКТОРЫ РИСКА РАЗВИТИЯ ГИПЕРТОНИИ:

  • наследственная предрасположенность;
  • пол;
  • малоподвижный образ жизни;
  • возраст;
  • избыточный вес;
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • сахарный диабет;
  • недостаток минералов и витаминов;
  • избыточное потребление поваренной соли.

Хроническая гипертония может привести к заболеваниям сердца, сердечной недостаточности, сосудистым заболеваниям, болезни почек, потери зрения и некоторым другим.

Изменения образа жизни и отдельных привычек, такие как снижение потребления соли, переход на здоровое питание, приобщение к спорту могут помочь снизить высокое кровяное давление. При тяжёлых формах гипертонии назначается прием лекарств.

2. Преимущества куркумы при гипертонии — повышенном давлении

Исследования показывают, что куркума имеет отличные анти-гипертонические свойства и способна снижать кровяное давление. Куркумин, как биоактивный ингредиент куркумы, и пиперин, как биоактивный ингредиент отдельных видов перца, работая в паре, не только снижают высокое давление, но и защищают кровеносную систему от структурных изменений, которые происходят из-за высокого кровяного давления.

Куркумин при гипертонии

Куркума понижает артериальное давление

Исследования показывают, что куркумин может снижать артериальное давление путем регуляции активности рецепторов ангиотензина, гормона, вызывающего сужение сосудов и повышение кровяного давления.

Блокируя рецепторы ангиотензина, куркумин не позволяет ему взаимодействовать со стенками артерий и тем самым предотвращает сужение сосудов и спазма артерий.

Благодаря своему сосудорасширяющему свойству и способности расслаблять кровеносные сосуды, куркумин снижает сопротивляемость кровотока, и, следовательно, уменьшает артериальное давление.

Доказано, что нанокуркумин снижает кровяное давление почти так же хорошо, как распространённый Каптоприл, препарат, используемый для лечения гипертонии.

Интересный факт.
Нанокуркумин представляет собой модифицированную форму куркумина, в которой частицы куркумина дробятся до нано частиц, что значительно увеличивает его растворимость и улучшает доставку куркумина к тканям организма, тем самым ускоряя лечение без каких-либо потерь или побочных эффектов.

Этот способ увеличения биодоступности куркумина при производстве БАДов считается одним из самых передовых и эффективных.

Куркумин снижает артериальное давление, влияя на гормоны, которые контролируют давление крови и расширяя кровеносные сосуды. Нанокуркумин снижает давление также хорошо, как используемые в традиционной медицине гипотензивные препараты, например, каптоприл.

Польза куркумы для здоровья сердца и сосудов

Curcuma против давленияКуркумин оказывает защитное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Установлено, что он является эффективным средством при лечении кардиотоксичности, сердечно-сосудистых осложнений вызванных сахарным диабетом, сердечной недостаточности и некоторых других.

Препараты из куркумы снижают уровень холестерина и эффективны в лечении атеросклероза.

Куркумин препятствует гипертензии, вызванной сердечной недостаточностью, а также защищает сердце от негативного воздействия отдельных лекарственных препаратов.

Одной из причин возникновения гипертензии является эндотелиальная дисфункция. Это поражение эндотелия, представляющего собой пласт клеток, выстилающих внутреннюю поверхность кровеносных сосудов. Исследование показали, что куркумин способен помочь при эндотелиальной дисфункции и способствует улучшению сосудистого здоровья.

Куркумин и пищевая куркума оказывают воздействие на сердечно-сосудистую систему, защищая её от воспаления и окислительного стресса возникающих вследствие гипертонии. Исследования показывают, что куркумин способен помочь в восстановлении функций сосудов при структурных изменениях, которые происходят в кровеносных сосудах вследствие высокого АД.

Как куркума борется с причинами возникновения гипертонии

Здоровое сердце

Вторичная артериальная гипертензия — это повышенное артериальное давление, которое возникает в результате определенных заболеваний. Куркума способна помочь при заболеваниях, способствующих появлению и развитию гипертонии.

Преимущества куркумы при метаболическом синдроме и ожирении

Метаболический синдром (МС) является заболеванием, которое сопровождается ожирением, высоким кровяным давлением, инсулинорезистентностью (понижение чувствительности клеток к действию инсулина), снижением уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, “хороший” холестерин) в крови.

МС может стать причиной развития сахарного диабета 2-го типа и атеросклероза. У пациентов с метаболическим синдром наблюдается повышенная склонность к тромбообразованию.

Куркума в сочетании с семенами калинджи, способны улучшить состояние больных с метаболическим синдромом в течение 8 недель. Употребление куркумы может снизить уровень холестерина и в сочетании с изменением образа жизни помочь уменьшить ожирение, которое является одним из основных факторов риска развития гипертонии.

Кроме того, как показали исследования, куркумин — эффективная защита от сахарного диабета 2-го типа.

Куркума помогает при проблемах с щитовидной железой

Одной из причин гипертонии может быть ухудшение функции щитовидной железы. Куркумин оказывает стимулирующее действие на секреторную функцию щитовидной железы. Он может увеличить уровень гормонов щитовидной железы, когда они низки (гипотиреоз) или уменьшить их, при чрезмерной выработке (гипертиреоз).

Защита почек от заболеваний различной этиологии

Почки играют важную роль в регуляции артериального давления, так как они фильтруют токсины из крови и регулируют объем жидкости в организме.

Куркумин защищает почки от воспалений и других расстройств. Его антиоксидантные свойства помогают бороться с окислительным стрессом и артериальной гипертензией, возникающими в результате заболевания почек.

Интересный факт.
Исследования показали, что регулярное употребление добавки куркумина по 500 мг трижды в день в течение 3 месяцев, уменьшает артериальное давление и улучшает функцию почек у пациентов, страдающих от волчаночного нефрита, воспаления почек, которое характеризуется изменениями артериального давления.

Куркума и куркумин может помочь в лечении заболеваний почек, щитовидной железы и метаболического синдрома, которые могут вызвать высокое кровяное давление.

3. Как принимать куркуму при гипертонии: рецепты и дозировка

Не существует официально подтверждённых дозировок приёма куркумы определенной для гипертоников. На основе результатов исследований, рецептов народной медицины, отзывах людей, принимающих куркуму, мы обобщили различные способы её приема, которые могут помочь при этом заболевании.

Сразу отметим, что дозировка зависит от характера заболевания, тяжести состояния и индивидуальных особенностей организма человека. К ним относятся пол, возраст, образ жизни, физическая активность и ряд других. Ниже приведены рекомендуемые дозы отталкиваясь от которых вы сможете подобрать подходящий для вас вариант.

Свежие корни Curcuma longa

Большой корень curcuma

Корни куркумы являются отличным дополнением к рациону, но трудно ожидать терапевтического эффекта от того ограниченного количества лекарственного растения, которое мы потребляем используя его в приготовлении блюд.

Рекомендуемое потребление: 1-3 г или 1-1,5 см нарезанного или рубленого корня куркумы. Из свежих корней вы также можете сделать золотую пасту .

Порошок куркумы

Порошок в чашке

При использовании специи для приготовления еды достаточно 1 чайной ложки в день. Если принимать порошок куркумы с чёрным перцем рекомендуем принимать 1-2 г порошка (приблизительно 1/2 чайной ложки) специи со щепоткой молотого чёрного перца два раза в день.

Рекомендованная суточная доза 1,5 – 3 г порошка куркумы в сутки.

Начинать прием куркумы нужно с небольшой дозы и в случае отсутствия каких-либо побочных эффектов дозу можно постепенно увеличивать до рекомендуемой. Не следует принимать специю на пустой желудок.

Чай из куркумы

Turmeric tea

Чай с куркумой при повышенном давление хорош тем, что он быстро и просто готовиться как из порошка корней Curcuma longa, так и с использованием золотой пасты. С традиционными и современными рецептами чая вы можете ознакомиться в статье Чай из куркумы.

Рекомендуемый способ применения: 1 чашка напитка в день.

Добавки куркумина

Добавки куркумина

Рекомендуемая дозировка стандартизированных 95% добавок куркумина составляет 300-600 мг 2-3 раза в день. Для жидких экстрактов от 30 до 90 капель в день. Однако доза будет варьироваться в зависимости от состава, поэтому прежде чем принимать добавки лучше проконсультироваться с врачом.

Избегайте приема добавок на пустой желудок и близко к времени приема других лекарств. Желательно чтобы между приемом добавок и других лекарственных препаратов прошло не менее двух часов.

Конфеты из куркумы

Turmeric конфеты

Еще один рецепт, получивший много положительных отзывов от тех, кто принимал куркуму для понижения давления.

Для приготовления конфет из куркумы измельчите с помощью кофемолки 1 ст. л. семян льна, 1 ст. л. семян кунжута и 1 ст. л. мака. Добавьте к ним 1 чайную ложку порошка специи и мед (около двух ст. л.) так, чтобы после перемешивания получилась однородная липкая масса, из которой вы сможете сформировать конфеты (удобнее всего в форме шариков).

Всего из указанного количества ингредиентов нужно сделать 4-5 конфет, что составляет дневную дозу при лечении гипертонии. Конфеты нужно съедать в течении дня через равные промежутки времени выпивая перед этим 1/2 — 1 стакан воды.

В качестве профилактики достаточно одной такой конфеты в день. Хранить готовые конфеты нужно в холодильнике.

Прежде чем начать приём куркумы при повышенном давлении…

Curcuma молотаяКуркума достаточно эффективное природное средство от гипертонии, но все же не стоит использовать её вместо основного курса лечения. Наиболее актуально это правило при наличии высокого кровяного давления, которое контролируется с помощью лекарственных препаратов.

Нельзя резко прекратить прием лекарств, так как это может вызвать ухудшение состояния. Куркума является потенциально действенным лекарственным растением, способным оказывать заметное влияние на физиологические процессы в организме.

Она также может вызывать негативные последствия при взаимодействии с применяемыми вами лекарственными препаратами. Именно поэтому перед её приемом рекомендуется ознакомиться с противопоказаниями и мерами предосторожности, а также посоветоваться с вашим участковым терапевтом.

Применять куркуму при повышенном давлении лучше в качестве вспомогательной терапии, которая ускорит выздоровление, поможет избавиться от симптомов болезни и принесет пользу для всего организма.

Если систематический приём лекарственных препаратов для понижения АД не ваш случай, то имеется немало шансов избавиться от заболевания и его последствий при помощи куркумы. Отсутствие в организме сторонних сильнодействующих веществ предотвратит возможные негативные последствия взаимодействия с ними куркумина.

Важно. Общее правило приёма любых новых лекарственных средств растительного происхождения: начинайте прием в небольших дозировках, ниже рекомендованных дневных.

Контроль за состоянием поможет определить оптимальную для вас дозировку, которая будет эффективна и в то же время не принесёт дискомфорт. Попробуйте различные рецепты и подберите приемлемые для вас блюда, в которые можно добавлять специю.

Не расстраивайтесь, если вы не чувствуете улучшений сразу. Воздействии куркумы при лечении многих заболеваний имеет накопительный характер. В зависимости от вашего состояния и многих других факторов улучшения могут стать заметными не сразу.

4. Меры предосторожности, противопоказания, побочные эффекты

Употребление куркумы с пищей является абсолютно безопасным, а вот принимать её в терапевтических дозировках в свежем или порошкообразном виде или в форме биологически активных добавок следует с осторожностью.

Куркума, как и любые другие лекарственные растения и препараты может принести вред если принимать её бесконтрольно в больших дозах. Кроме того, есть ряд заболеваний и состояний при которых не рекомендуется принимать это растение в терапевтических дозах.

СЛУЧАИ КОГДА ПРИЁМ НЕ РЕКОМЕНДАВАН:

  • гиперчувствительность;
  • непроходимость желчных путей;
  • язва желудка;
  • сахарный диабет 1 типа;
  • при высоком риске образования камней в почках;
  • при подагре;
  • при беременности и лактации.

Во избежание кровотечений нужно прекратить прием куркумы за две недели до планируемой операции.

Не рекомендуется принимать специю одновременно с препаратами, разжижающими кровь, например Аспирин, Клопидогрел (Плавикс), Варфарин, лекарствами снижающими кислотность в желудке, например Омепразол, Ранитидин (Zantac), Циметидин (Тагамет) и антидиабетическими препаратами.

Важно. При второй и третьей степени артериальной гипертонии консультация с профильным врачом специалистом по поводу начала приёма куркумы является обязательной.

Прием куркумы в больших дозах может вызвать побочные эффекты со стороны ЖКТ. Наиболее часто сообщалось о тошноте, жжении в желудке, расстройстве пищеварительной системы.

Читайте подробнее в статье: Противопоказания к приему и побочные эффекты.

5. Заключение

Гипертония — это распространенное заболевание и проблема нашего времени, которая в случае отсутствия контроля на ранних стадиях может привести к различным патологиям и заболеваниям сердца.

Куркума же может оказаться весьма полезной для профилактики и помочь при лечении гипертонии. Она полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы и может существенно повлиять на устранение отдельных причин возникновения гипертонии.

Публикации по теме

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»